Πιέσεις στήθους με μπάρα σε landmine

Name: Πιέσεις στήθους με μπάρα σε landmine
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Άσκηση πιέσεων για το στήθος με μπάρα σε landmine.

4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση πιέσεων για το στήθος με μπάρα σε landmine.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Σταθείτε σε θέση με το ένα άκρο της μπάρας κλειδωμένο στο landmine.
Πιάστε το ελεύθερο άκρο της μπάρας με τα δύο χέρια μπροστά στο στήθος.
Πιέστε την μπάρα προς τα εμπρός μέχρι να τεντωθούν πλήρως τα χέρια.
Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση