Προχωρημένη θέση άλματος σε σκάλα ευκινησίας

Name: Προχωρημένη θέση άλματος σε σκάλα ευκινησίας
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Άσκηση ευκινησίας που απαιτεί προχωρημένες θέσεις άλματος χρησιμοποιώντας σκάλα ευκινησίας.

5 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση ευκινησίας που απαιτεί προχωρημένες θέσεις άλματος χρησιμοποιώντας σκάλα ευκινησίας.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Τοποθέτησε τη σκάλα ευκινησίας στο έδαφος.
Στάσου στην αρχή της σκάλας σε θέση ελαφριάς κάμψης.
Άλμα με τα δύο πόδια μέσα στα τετράγωνα της σκάλας στη συνέχεια έξω.
Συνέχισε γρήγορα κατά μήκος της σκάλας διατηρώντας τον έλεγχο.
Επανέλαβε όσες φορές επιθυμείς.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση