Ασκησιολόγιο fitVibe
Ασκήσεις με animation και σαφείς οδηγίες
Μελέτησε τη σωστή κίνηση, διάβασε τα βασικά βήματα και δες ποιοι μύες και ποιος εξοπλισμός συμμετέχουν σε κάθε άσκηση.
Πλήρες περιεχόμενο
Οπτικοί οδηγοί
Ελληνικά και αγγλικά
Δημόσιο ασκησιολόγιο
30 ασκήσεις βρέθηκαν
Αρχάριο
Εκτάσεις τρικεφάλων στο εργόμετρο σκι
Στοχευμένη άσκηση για τρικέφαλους με ski ergometer, ενδυναμώνει επίσης τους ώμους.
Αρχάριο
Ποδήλατο γυμναστικής
Το ποδήλατο γυμναστικής γυμνάζει κυρίως τετρακεφάλους και δικέφαλους, ενεργοποιώντας και γάμπες, γλουτούς και τους καμπτήρες του ισχίου.
Αρχάριο
Βήματα σε Μηχάνημα Σκαλοπατιέρας
Άσκηση με μηχάνημα που μιμείται αναρρίχηση σκαλοπατιών για ενίσχυση στα πόδια και αερόβια άσκηση.
Αρχάριο
Τρέξιμο στο διάδρομο
Τρέξιμο με σταθερό ρυθμό στο διάδρομο που γυμνάζει τετρακέφαλους, γλουτούς και δικέφαλους μηριαίους.
Μέτριο
Τρέξιμο σε διάδρομο
Τρέξιμο σε διάδρομο που γυμνάζει πόδια και κορμό, βελτιώνοντας αντοχή και ταχύτητα.
Αρχάριο