Στατική κρατητική θέση Landmine

Name: Στατική κρατητική θέση Landmine
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Στατική άσκηση για ενδυνάμωση του κορμού κρατώντας το σώμα σε hollow θέση με τη βοήθεια landmine.

3 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Στατική άσκηση για ενδυνάμωση του κορμού κρατώντας το σώμα σε hollow θέση με τη βοήθεια landmine.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Τοποθετήστε τα χέρια στο Landmine στηριζόμενοι στα χέρια.
Ανασηκώστε το σώμα και κρατήστε την κοιλιά πεσμένη προς το έδαφος, διατηρώντας το σώμα σε θέση hollow.
Μείνετε στη θέση αυτή για όσο μπορείτε, διατηρώντας σταθερή την ένταση στον κορμό.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση