Ασκησιολόγιο fitVibe
Ασκήσεις με animation και σαφείς οδηγίες
Μελέτησε τη σωστή κίνηση, διάβασε τα βασικά βήματα και δες ποιοι μύες και ποιος εξοπλισμός συμμετέχουν σε κάθε άσκηση.
Πλήρες περιεχόμενο
Οπτικοί οδηγοί
Ελληνικά και αγγλικά
Δημόσιο ασκησιολόγιο
29 ασκήσεις βρέθηκαν
Αρχάριο
Όρθια πλευρική διάταση
Διάταση κορμού που στοχεύει στους πλάγιους κοιλιακούς.
Αρχάριο
Όρθια πλάγια ροκανίσματα
Πλάγια ροκανίσματα όρθια που ενεργοποιούν τους πλάγιους κοιλιακούς και βελτιώνουν τη σταθερότητα του κορμού.
Αρχάριο
Όρθια πλαγιά διάταση κορμού
Άσκηση διάτασης με σωματικό βάρος που ενεργοποιεί τους πλάγιους κοιλιακούς.
Μέτριο
Μονόπλευρη σανίδα μπροστά
Άσκηση ισορροπίας με στήριξη σε μία πλευρά στην κλασική θέση της σανίδας μπροστά.
Μέτριο