Ασκησιολόγιο fitVibe
Ασκήσεις με animation και σαφείς οδηγίες
Μελέτησε τη σωστή κίνηση, διάβασε τα βασικά βήματα και δες ποιοι μύες και ποιος εξοπλισμός συμμετέχουν σε κάθε άσκηση.
Πλήρες περιεχόμενο
Οπτικοί οδηγοί
Ελληνικά και αγγλικά
Δημόσιο ασκησιολόγιο
29 ασκήσεις βρέθηκαν
Μέτριο
Σύρσιμο και Κωπηλατική Έλκηθρου
Άσκηση που συνδυάζει σύρσιμο έλκηθρου και κωπηλατικές κινήσεις για ολική ενεργοποίηση σώματος.
Αρχάριο
Τοίχος με μπάλα
Άσκηση που ενδυναμώνει το κάτω μέρος του σώματος και τους ώμους χρησιμοποιώντας μια μπάλα.
Αρχάριο
Ανάποδο γύρισμα ελαστικού
Άσκηση που περιλαμβάνει το γύρισμα βαρέος ελαστικού, δυναμική κίνηση για όλο το σώμα.
Αρχάριο
Χτυπήματα με σφυρί σε ελαστικό
Άσκηση που χρησιμοποιεί σφυρί για χτυπήματα πάνω σε ελαστικό, ενδυναμώνοντας το άνω σώμα.
Αρχάριο