Προστατευμένο preview
Αρχάριο
- Δυσκολία
- Αρχάριο
- Τύπος κίνησης
- Άλλο
- Κύριοι μύες
- Ολόκληρο σώμα
- Εξοπλισμός
- Σωματικό βάρος
Ροές γιόγκα – Χαιρετισμοί στον ήλιο
3 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026
Ακολουθίες ροής γιόγκα με χαιρετισμούς στον ήλιο για ευλυγισία και ενεργοποίηση του σώματος.
Βήμα προς βήμα
Πώς εκτελείται
- Ξεκινήστε σε όρθια θέση με τα πόδια παράλληλα.
- Εκτελέστε σταδιακά τις βασικές κινήσεις των χαιρετισμών στον ήλιο, συνδυάζοντας αναπνοή και ροή κινήσεων.
- Επαναλάβετε τη σειρά αρκετές φορές, διατηρώντας ρυθμό και σωστή στάση σώματος.
Συνέχισε από εδώ
Παραλλαγές και σχετικές ασκήσεις
Ρίψεις μπάλας στο έδαφος
Hang clean με μπάρα
Κυματισμοί με σχοινί εναλλάξ με τα χέρια
Κραδασμοί με σχοινί και διπλό χέρι
Τελευταία ενημέρωση: 29/08/2026
Πίσω σε όλες τις ασκήσεις
Ροές γιόγκα – Χαιρετισμοί στον ήλιο
Βάλε την στο πρόγραμμά σου
Φτιάξε πρόγραμμα