Ανάποδο γύρισμα ελαστικού

Name: Ανάποδο γύρισμα ελαστικού
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Άσκηση που περιλαμβάνει το γύρισμα βαρέος ελαστικού, δυναμική κίνηση για όλο το σώμα.

4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση που περιλαμβάνει το γύρισμα βαρέος ελαστικού, δυναμική κίνηση για όλο το σώμα.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Στάσου μπροστά από το ελαστικό με πόδια ανοιχτά στο ύψος των ώμων.
Κάψε τη λαβή στο κάτω μέρος του ελαστικού με λυγισμένα γόνατα.
Χρησιμοποίησε τη δύναμη από τα πόδια και τον κορμό για να γυρίσεις το ελαστικό προς τα εμπρός.
Επαναλάβετε τη διαδικασία όσο καθοδηγεί το πρόγραμμα.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση