Σπρώξιμο Έλκηθρου με Μονό Kettlebell

Name: Σπρώξιμο Έλκηθρου με Μονό Kettlebell
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Άσκηση σπρωξίματος με ένα kettlebell, που ενεργοποιεί το πάνω και κάτω μέρος του σώματος.

4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση σπρωξίματος με ένα kettlebell, που ενεργοποιεί το πάνω και κάτω μέρος του σώματος.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Πιάστε σταθερά το kettlebell με το ένα χέρι.
Τοποθετηθείτε μπροστά από το έλκηθρο σε θέση έλξης.
Σπρώξτε το έλκηθρο μπροστά κρατώντας σταθερή την στάση του σώματος.
Διατηρήστε ένταση στους μύες κορμού και στα πόδια κατά τη διάρκεια της κίνησης.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση