Σύρσιμο Βαρέως Σάκου με Έλξη

Name: Σύρσιμο Βαρέως Σάκου με Έλξη
Uploaded: 2026-08-29T23:08:39+00:00
Description: Άσκηση όπου σύρεις έναν βαρύ σάκο κρατώντας σταθερή μορφή σώματος και δυνατή πρόσφυση.

5 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση όπου σύρεις έναν βαρύ σάκο κρατώντας σταθερή μορφή σώματος και δυνατή πρόσφυση.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Πιάσε τον βαρύ σάκο με σταθερό κράτημα.
Κράτα το σώμα σε ελαφριά κάμψη με σταθερή στάση.
Σύρε τον σάκο προς τα πίσω ή μπροστά με δύναμη από τα πόδια.
Διατήρησε το κορμό σφιχτό καθ’ όλη τη διάρκεια της κίνησης.
Επανέλαβε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση