Πλάγιες περιστροφές με landmine

Name: Πλάγιες περιστροφές με landmine
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Άσκηση περιστροφής κορμού με landmine για τους πλάγιους κοιλιακούς.

4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση περιστροφής κορμού με landmine για τους πλάγιους κοιλιακούς.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των γοφών, κρατώντας τη λαβή της landmine με τα δύο χέρια.
Γείρεστε ελαφρώς μπροστά από τη μέση και περιστρέψτε το σώμα σας προς την πλευρά.
Επιστρέψτε στην κεντρική θέση με έλεγχο.
Επαναλάβετε την κίνηση προς την αντίθετη πλευρά.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση