Χαλαρωτική στάση Βόειου Προσώπου για πόδια

Name: Χαλαρωτική στάση Βόειου Προσώπου για πόδια
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Χαλαρωτική άσκηση για τα πόδια σε στάση Βόειου Προσώπου.

4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Χαλαρωτική άσκηση για τα πόδια σε στάση Βόειου Προσώπου.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Καθίστε άνετα στο πάτωμα με τα πόδια σταυρωμένα πίσω από το σώμα.
Σιγουρευτείτε ότι τα γόνατα είναι λυγισμένα και οι αστράγαλοι εφάπτονται ο ένας πάνω στον άλλο.
Κρατήστε τη στάση για όσο αισθάνεστε άνετα, αναπνέοντας βαθιά και χαλαρώνοντας τους μύες των ποδιών.
Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση