Ασκησιολόγιο fitVibe
Ασκήσεις με animation και σαφείς οδηγίες
Μελέτησε τη σωστή κίνηση, διάβασε τα βασικά βήματα και δες ποιοι μύες και ποιος εξοπλισμός συμμετέχουν σε κάθε άσκηση.
Πλήρες περιεχόμενο
Οπτικοί οδηγοί
Ελληνικά και αγγλικά
Δημόσιο ασκησιολόγιο
54 ασκήσεις βρέθηκαν
Αρχάριο
Καθιστές Πλάγιες Ανοίγματα με Πλάκα
Άσκηση ώμων καθιστός που εκτελείται με ανύψωση πλάκας προς τα πλάγια.
Μέτριο
Πιέσεις Svend σε επίπεδο πάγκο
Άσκηση για το στήθος, που εκτελείται ξαπλωμένος σε επίπεδο πάγκο με την τεχνική Svend Press.
Μέτριο
Svend πιέσεις κατακλινής σε πάγκο
Άσκηση για στήθος με πλάγια κατακλινή κίνηση, χρησιμοποιώντας δίσκο βάρους.
Μέτριο
Svend πιέσεις επικλινής σε πάγκο
Άσκηση με βαράκι που ενεργοποιεί το στήθος, τους ώμους και τους τρικεφάλους.
Μέτριο
Υπερεκτάσεις πλάτης με βάρος σε πάγκο
Άσκηση ενδυνάμωσης της μέσης και ραχιαίων με παθητική στήριξη σε πάγκο, κρατώντας επιπλέον βάρος.
Μέτριο