Ασκησιολόγιο fitVibe
Ασκήσεις με animation και σαφείς οδηγίες
Μελέτησε τη σωστή κίνηση, διάβασε τα βασικά βήματα και δες ποιοι μύες και ποιος εξοπλισμός συμμετέχουν σε κάθε άσκηση.
1.882 διαθέσιμες ασκήσεις
Πλήρες περιεχόμενο
Οπτικοί οδηγοί
Ελληνικά και αγγλικά
Δημόσιο ασκησιολόγιο
1.882 διαθέσιμες ασκήσεις
Μέτριο
Ρόδες προς τις μύτες
Άσκηση με ρόδα κοιλιακών που γυμνάζει τον ορθό κοιλιακό και τους ώμους.
Αρχάριο
Έλξεις ίδιου πλάτους στήθους
Άσκηση με σωματικό βάρος που ενεργοποιεί κυρίως το στήθος.
Αρχάριο
Στάση Άγριας Φύσης
Η στάση Άγριας Φύσης είναι μια άσκηση ευλυγισίας και ισορροπίας.
Αρχάριο
Ανεμοστρόβιλοι κοιλιακών
Άσκηση με σωματικό βάρος που γυμνάζει τον ορθό και τους πλάγιους κοιλιακούς.
Μέτριο
Κάμψεις καρπού με μπάρα
Άσκηση με μπάρα για ενδυνάμωση των καμπτήρων των καρπών και του αντιβραχίου.
Μέτριο
Κάμψεις καρπού με αλτήρα
Άσκηση ενδυνάμωσης των αντιβραχίων με κάμψη του καρπού χρησιμοποιώντας αλτήρες.
Μέτριο
Εκτάσεις καρπού με μπάρα
Άσκηση ενδυνάμωσης των εκτατών μυών των αντιβραχίων με έκταση καρπού χρησιμοποιώντας μπάρα.
Μέτριο
Εκτάσεις καρπού με αλτήρες
Άσκηση ενδυνάμωσης των εκτατών μυών των αντιβραχίων με έκταση καρπού χρησιμοποιώντας αλτήρες.
Αρχάριο
Ροές γιόγκα – Χαιρετισμοί στον ήλιο
Ακολουθίες ροής γιόγκα με χαιρετισμούς στον ήλιο για ευλυγισία και ενεργοποίηση του σώματος.
Αρχάριο