Κατακλινείς Πιέσεις με Δύο Χέρια Hammer Strength

Name: Κατακλινείς Πιέσεις με Δύο Χέρια Hammer Strength
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Άσκηση με το Hammer Strength μηχάνημα για το στήθος, τους ώμους και τους τρικέφαλους με χρήση και των δύο χεριών.

4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση με το Hammer Strength μηχάνημα για το στήθος, τους ώμους και τους τρικέφαλους με χρήση και των δύο χεριών.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Καθίστε στο Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press με την πλάτη σταθερά στον πάγκο και τα πόδια επίπεδα στο έδαφος. Πιάστε τις λαβές με τις παλάμες προς τα κάτω.
Πιέστε τις λαβές και των δύο χεριών προς τα εμπρός, τεντώνοντας τα χέρια.
Σφίξτε το στήθος στο τέλος της κίνησης και κατεβάστε τις λαβές αργά στην αρχική θέση με έλεγχο.
Επαναλάβετε για τον απαιτούμενο αριθμό επαναλήψεων.

Πώς εκτελείται

Παραλλαγές και σχετικές ασκήσεις