Κάμψεις στήριξης στην κάθοδο χειροστασίας με κίνηση ώθησης

Name: Κάμψεις στήριξης στην κάθοδο χειροστασίας με κίνηση ώθησης
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Άσκηση με κάμψεις σε στάση χειροστασίας με δυναμική ώθηση κίνησης.

5 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση με κάμψεις σε στάση χειροστασίας με δυναμική ώθηση κίνησης.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Στηρίξου σε στάση χειροστασίας με τα χέρια στο έδαφος.
Χρησιμοποίησε ώθηση από τους ώμους και τον κορμό για να εκτελέσεις την κάμψη.
Κατέβα όσο μπορείς κοντά στο έδαφος με τον έλεγχο της κίνησης.
Πίεσε δυναμικά για να επιστρέψεις στην αρχική θέση.
Διατήρησε τον έλεγχο και την ευθυγράμμιση του σώματος καθ’ όλη την άσκηση.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση