Στάση Πίθηκου

Name: Στάση Πίθηκου
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Άσκηση που μιμείται τη στάση του πιθήκου, ιδανική για ευλυγισία και ενεργοποίηση του σώματος.

4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση που μιμείται τη στάση του πιθήκου, ιδανική για ευλυγισία και ενεργοποίηση του σώματος.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Σταθείτε σε όρθια θέση με τα πόδια στο πλάτος των ώμων.
Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατα και σκύψτε προς τα εμπρός.
Κρατήστε τα χέρια στο έδαφος ή ελαφρώς πάνω από αυτό.
Διατηρήστε ίσια τη σπονδυλική στήλη και κρατήστε την ισορροπία σας.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση