Πιέσεις σε θέση σανίδας

Name: Πιέσεις σε θέση σανίδας
Uploaded: 2026-08-29T23:08:39+00:00
Description: Άσκηση που συνδυάζει σταθεροποίηση σώματος σε σανίδα με εκτέλεση pushup.

4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση που συνδυάζει σταθεροποίηση σώματος σε σανίδα με εκτέλεση pushup.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Τοποθετήστε τα χέρια στο έδαφος ξεκινώντας από θέση σανίδας.
Κατεβείτε τον κορμό προς το έδαφος κάνοντας pushup.
Επιστρέψτε στην αρχική θέση σανίδας με τεντωμένα χέρια.
Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση