Ασκησιολόγιο fitVibe
Ασκήσεις με animation και σαφείς οδηγίες
Μελέτησε τη σωστή κίνηση, διάβασε τα βασικά βήματα και δες ποιοι μύες και ποιος εξοπλισμός συμμετέχουν σε κάθε άσκηση.
Πλήρες περιεχόμενο
Οπτικοί οδηγοί
Ελληνικά και αγγλικά
Δημόσιο ασκησιολόγιο
341 ασκήσεις βρέθηκαν
Αρχάριο
Εκτάσεις τρικεφάλων με σχοινί σε διπλή τροχαλία
Άσκηση για τους τρικεφάλους με χρήση σχοινιού στη crossover μηχανή.
Αρχάριο
Βυθίσεις τρικεφάλων σε μηχάνημα
Άσκηση βυθίσεων σε μηχάνημα για ενδυνάμωση τρικεφάλων, με συμμετοχή ώμων και στήθους.
Αρχάριο
Ελαφρύ τέντωμα τρικεφάλων
Άσκηση με βάρος σώματος που εστιάζει στους τρικέφαλους και τους ώμους με απαλό τέντωμα.
Μέτριο
Όρθιες πιέσεις ώμων με δίσκο
Άσκηση με ελεύθερο βάρος που γυμνάζει τους πρόσθιους δελτοειδείς χρησιμοποιώντας δίσκο βαρών.
Αρχάριο