Ασκησιολόγιο fitVibe
Ασκήσεις με animation και σαφείς οδηγίες
Μελέτησε τη σωστή κίνηση, διάβασε τα βασικά βήματα και δες ποιοι μύες και ποιος εξοπλισμός συμμετέχουν σε κάθε άσκηση.
Πλήρες περιεχόμενο
Οπτικοί οδηγοί
Ελληνικά και αγγλικά
Δημόσιο ασκησιολόγιο
557 ασκήσεις βρέθηκαν
Αρχάριο
Περπάτημα
Βασική αερόβια άσκηση με βάρος σώματος που ενεργοποιεί πόδια, γλουτούς, κορμό και πλάτη.
Αρχάριο
Γρήγορο περπάτημα
Αερόβια άσκηση με βάρος σώματος σε πιο γρήγορο ρυθμό για ενδυνάμωση ποδιών, γλουτών και κορμού.
Μέτριο
Υπερεκτάσεις πλάτης με βάρος σε πάγκο
Άσκηση ενδυνάμωσης της μέσης και ραχιαίων με παθητική στήριξη σε πάγκο, κρατώντας επιπλέον βάρος.
Αρχάριο
Στάση Άγριας Φύσης
Η στάση Άγριας Φύσης είναι μια άσκηση ευλυγισίας και ισορροπίας.
Αρχάριο