Τραβήγματα με σχοινί σε έλκηθρο

Name: Τραβήγματα με σχοινί σε έλκηθρο
Uploaded: 2026-08-29T23:08:39+00:00
Description: Άσκηση με σχοινί που βελτιώνει τη δύναμη του άνω κορμού και την αντοχή.

3 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση με σχοινί που βελτιώνει τη δύναμη του άνω κορμού και την αντοχή.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Πιάστε γερά το σχοινί που είναι στερεωμένο στο έλκηθρο.
Τραβήξτε με δύναμη το σχοινί προς τα εσάς, φέρνοντας το έλκηθρο προς το σώμα σας.
Επαναφέρετε αργά το σχοινί στην αρχική θέση και ετοιμαστείτε για την επόμενη επανάληψη.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση