Σχοινάκι με δύο επαφές στη σκάλα ευκινησίας

Name: Σχοινάκι με δύο επαφές στη σκάλα ευκινησίας
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Άσκηση ταχύτητας και ευκινησίας με σχοινάκι και δύο επαφές ανά διαχωριστικό της σκάλας.

5 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση ταχύτητας και ευκινησίας με σχοινάκι και δύο επαφές ανά διαχωριστικό της σκάλας.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Απλώστε τη σκάλα ευκινησίας επίπεδα στο έδαφος.
Σταθείτε όρθιοι μπροστά στη σκάλα.
Πηδήξτε με το σχοινάκι και αγγίξτε δύο φορές το έδαφος μέσα σε κάθε διαχωριστικό της σκάλας.
Κρατήστε σταθερό ρυθμό και ισορροπία.
Ολοκληρώστε την άσκηση καλύπτοντας τη σκάλα.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση