Θέση Παιδιού με Χέρια Εκτεταμένα αριστερά και δεξιά

Name: Θέση Παιδιού με Χέρια Εκτεταμένα αριστερά και δεξιά
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Άσκηση χαλάρωσης με εκταμένα τα χέρια προς τα πλάγια, βοηθά στην τόνωση ευλυγισίας.

4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση χαλάρωσης με εκταμένα τα χέρια προς τα πλάγια, βοηθά στην τόνωση ευλυγισίας.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Ξεκινήστε σε θέση παιδιού με τα γόνατα στο έδαφος.
Τεντώστε τα χέρια σας προς τα αριστερά.
Επιστρέψτε στο κέντρο και μετά τεντώστε τα χέρια προς τα δεξιά.
Διατηρήστε τη θέση σε κάθε πλευρά για λίγα δευτερόλεπτα.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση