Προστατευμένο preview
Αρχάριο
- Δυσκολία
- Αρχάριο
- Τύπος κίνησης
- Άλλο
Θέση Παιδιού με Χέρια στα Πλάγια
3 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026
Άσκηση διάτασης και χαλάρωσης με τα χέρια τοποθετημένα κοντά στο σώμα στα πλάγια.
Βήμα προς βήμα
Πώς εκτελείται
- Ξεκινήστε σε θέση παιδιού με τα γόνατα και το σώμα στο έδαφος.
- Τοποθετήστε τα χέρια σας δίπλα στο σώμα.
- Χαλαρώστε τους ώμους και μείνετε σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα.
Συνέχισε από εδώ
Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση
Άλματα με περιστροφή 180°
Ροκανίσματα κοιλιακών
Προχωρημένη θέση άλματος σε σκάλα ευκινησίας
Προχωρημένη άσκηση με σκάλα ευκινησίας μονόποδου
Τελευταία ενημέρωση: 29/08/2026
Πίσω σε όλες τις ασκήσεις
Θέση Παιδιού με Χέρια στα Πλάγια
Βάλε την στο πρόγραμμά σου
Φτιάξε πρόγραμμα