Προστατευμένο preview
Αρχάριο
- Δυσκολία
- Αρχάριο
- Τύπος κίνησης
- Άλλο
Θέση Παιδιού με Αγκώνες σε Μπλοκ
3 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026
Άσκηση διάτασης υποστηριζόμενη με μπλοκ κάτω από τους αγκώνες για καλύτερη σταθερότητα.
Βήμα προς βήμα
Πώς εκτελείται
- Τοποθετήστε ένα μπλοκ κάτω από τους αγκώνες σας στην θέση παιδιού.
- Γείρετε το βάρος του σώματός σας προς τα μπροστά.
- Χαλαρώστε και διατηρήστε τη θέση αναπνέοντας βαθιά.
Συνέχισε από εδώ
Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση
Άλματα με περιστροφή 180°
Ροκανίσματα κοιλιακών
Προχωρημένη θέση άλματος σε σκάλα ευκινησίας
Προχωρημένη άσκηση με σκάλα ευκινησίας μονόποδου
Τελευταία ενημέρωση: 29/08/2026
Πίσω σε όλες τις ασκήσεις
Θέση Παιδιού με Αγκώνες σε Μπλοκ
Βάλε την στο πρόγραμμά σου
Φτιάξε πρόγραμμα