Απαγωγές μπροστινών ώμων με kettlebell

Name: Απαγωγές μπροστινών ώμων με kettlebell
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Άσκηση που γυμνάζει το μπροστινό μέρος των ώμων με kettlebell.

5 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση που γυμνάζει το μπροστινό μέρος των ώμων με kettlebell.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Κρατήστε το kettlebell με το ένα χέρι μπροστά από το σώμα.
Ανεβάστε το kettlebell μπροστά μέχρι το ύψος των ώμων.
Κρατήστε για λίγο και κατεβάστε αργά στην αρχική θέση.
Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων.
Αλλάξτε χέρι και επαναλάβετε.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση