Κατακλινή έκταση τρικεφάλων με kettlebell

Name: Κατακλινή έκταση τρικεφάλων με kettlebell
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Άσκηση έκτασης τρικεφάλων σε κατακλινή θέση με kettlebell.

4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση έκτασης τρικεφάλων σε κατακλινή θέση με kettlebell.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Ξάπλωσε σε κατακλινή πάγκο κρατώντας το kettlebell με τα δύο χέρια πάνω από το κεφάλι.
Κατέβασε αργά το kettlebell προς το μέτωπο κάμπτοντας τους αγκώνες.
Έκτεινε ξανά τα χέρια επιστρέφοντας στην αρχική θέση.
Διατήρησε τους αγκώνες σταθερούς καθ' όλη τη διάρκεια της κίνησης.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση