Άσκηση αέρα με kettlebell

Name: Άσκηση αέρα με kettlebell
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Άσκηση ισορροπίας και ευλυγισίας με τη χρήση kettlebell.

5 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση ισορροπίας και ευλυγισίας με τη χρήση kettlebell.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Κράτα το kettlebell στο ένα χέρι με την παλάμη προς τα πάνω.
Στάσου στο πλάι με τα πόδια ανοιχτά λίγο παραπάνω από το πλάτος των ώμων.
Στρίψε το σώμα σου προς την αντίθετη πλευρά από το χέρι που κρατάει το kettlebell.
Κλίση του κορμού προς το έδαφος με το kettlebell τεντωμένο πάνω από το κεφάλι.
Κράτα το βλέμμα στο kettlebell και επιστρέψε στην αρχική θέση με έλεγχο.