Ρίψη ιατρικής μπάλας πάνω από το κεφάλι

Name: Ρίψη ιατρικής μπάλας πάνω από το κεφάλι
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Άσκηση ρίψης ιατρικής μπάλας πάνω από το κεφάλι για δύναμη και εκρηκτικότητα κορμού.

3 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση ρίψης ιατρικής μπάλας πάνω από το κεφάλι για δύναμη και εκρηκτικότητα κορμού.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων κρατώντας την ιατρική μπάλα.
Ρίξτε την μπάλα πάνω και μπροστά με δυναμική κίνηση από το πάνω μέρος του σώματος.
Πιάστε την μπάλα όταν επιστρέψει και επαναλάβετε.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση