Οδήγηση αυτοκινήτου με δίσκο

Name: Οδήγηση αυτοκινήτου με δίσκο
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Άσκηση που μιμείται κίνηση οδήγησης αυτοκινήτου κρατώντας δίσκο.

5 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση που μιμείται κίνηση οδήγησης αυτοκινήτου κρατώντας δίσκο.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Πιάστε έναν δίσκο με τα δύο χέρια μπροστά στο στήθος.
Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και ελαφρώς λυγισμένα γόνατα.
Κρατώντας τον κορμό σταθερό, στρίψτε τον κορμό αριστερά κρατώντας τον δίσκο μπροστά.
Επιστρέψτε αργά στην ευθεία και μετά στρίψτε δεξιά.
Επαναλάβετε εναλλάξ δεξιά και αριστερά, ελέγχοντας την κίνηση.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση