Πυραμίδα στάση με μπλοκ

Name: Πυραμίδα στάση με μπλοκ
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Παράλλαγη της στάσης πυραμίδα χρησιμοποιώντας μπλοκ για υποστήριξη και βελτίωση ευλυγισίας.

4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Παράλλαγη της στάσης πυραμίδα χρησιμοποιώντας μπλοκ για υποστήριξη και βελτίωση ευλυγισίας.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Στάσου σε θέση πυραμίδας με τα μπλοκ τοποθετημένα μπροστά από τα πόδια.
Κύλησε τον κορμό προς τα μπροστά και τοποθέτησε τα χέρια πάνω στα μπλοκ για στήριξη.
Κράτα την πλάτη όσο πιο ίσια γίνεται.
Κράτησε την θέση αναπνέοντας βαθιά.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση