Προστατευμένο preview
Αρχάριο
- Δυσκολία
- Αρχάριο
- Τύπος κίνησης
- Άλλο
- Κύριοι μύες
- Οπίσθιοι μηριαίοι Γάμπες
- Εξοπλισμός
- Σωματικό βάρος Άλλο
Πυραμίδα στάση με μπλοκ
4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026
Παράλλαγη της στάσης πυραμίδα χρησιμοποιώντας μπλοκ για υποστήριξη και βελτίωση ευλυγισίας.
Βήμα προς βήμα
Πώς εκτελείται
- Στάσου σε θέση πυραμίδας με τα μπλοκ τοποθετημένα μπροστά από τα πόδια.
- Κύλησε τον κορμό προς τα μπροστά και τοποθέτησε τα χέρια πάνω στα μπλοκ για στήριξη.
- Κράτα την πλάτη όσο πιο ίσια γίνεται.
- Κράτησε την θέση αναπνέοντας βαθιά.
Συνέχισε από εδώ
Παραλλαγές και σχετικές ασκήσεις
Ταχύ περπάτημα
Ταχύ περπάτημα με περιστροφή 360°
Άσκηση Κάτω Σκύλου από Δάκτυλο σε Πτέρνα
Κάτω Σκύλος με Δάκτυλα Κοιτάζοντας τα Πόδια
Τελευταία ενημέρωση: 29/08/2026
Πίσω σε όλες τις ασκήσεις
Πυραμίδα στάση με μπλοκ
Βάλε την στο πρόγραμμά σου
Φτιάξε πρόγραμμα