Προστατευμένο preview
Αρχάριο
- Δυσκολία
- Αρχάριο
- Τύπος κίνησης
- Άλλο
- Κύριοι μύες
- Οπίσθιοι μηριαίοι Γάμπες
- Εξοπλισμός
- Σωματικό βάρος
Πυραμίδα προσευχή
4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026
Στάση γιόγκα που ενισχύει την ισορροπία και ευλυγισία κρατώντας τα χέρια σε θέση προσευχής.
Βήμα προς βήμα
Πώς εκτελείται
- Στάσου με τα πόδια σε διάσταση κατάλληλη.
- Φέρε τα χέρια σε θέση προσευχής μπροστά από το στήθος.
- Κύλησε τον κορμό μπροστά κρατώντας την πλάτη ίσια.
- Κράτησε την στάση και αναπνέοντας ήρεμα και σταθερά.
Συνέχισε από εδώ
Παραλλαγές και σχετικές ασκήσεις
Ταχύ περπάτημα
Ταχύ περπάτημα με περιστροφή 360°
Άσκηση Κάτω Σκύλου από Δάκτυλο σε Πτέρνα
Κάτω Σκύλος με Δάκτυλα Κοιτάζοντας τα Πόδια
Τελευταία ενημέρωση: 29/08/2026
Πίσω σε όλες τις ασκήσεις
Πυραμίδα προσευχή
Βάλε την στο πρόγραμμά σου
Φτιάξε πρόγραμμα