Προστατευμένο preview
Αρχάριο
- Δυσκολία
- Αρχάριο
- Τύπος κίνησης
- Άλλο
Στροφή πλευρικής γωνίας με τα χέρια σε προσευχή
4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026
Άσκηση γιόγκα με πλευρική κλίση και τα χέρια σε στάση προσευχής.
Βήμα προς βήμα
Πώς εκτελείται
- Σταθείτε σε θέση πλαγίας γωνίας.
- Φέρτε τα χέρια σας σε στάση προσευχής μπροστά από το στήθος.
- Στρίψτε τον κορμό προς την αντίθετη πλευρά.
- Κρατήστε τη θέση σταθερή για μερικά δευτερόλεπτα.
Συνέχισε από εδώ
Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση
Άλματα με περιστροφή 180°
Ροκανίσματα κοιλιακών
Προχωρημένη θέση άλματος σε σκάλα ευκινησίας
Προχωρημένη άσκηση με σκάλα ευκινησίας μονόποδου
Τελευταία ενημέρωση: 29/08/2026
Πίσω σε όλες τις ασκήσεις
Στροφή πλευρικής γωνίας με τα χέρια σε προσευχή
Βάλε την στο πρόγραμμά σου
Φτιάξε πρόγραμμα