Αρχάριοι: στροφή πλευρικής γωνίας με τα χέρια σε προσευχή

Name: Αρχάριοι: στροφή πλευρικής γωνίας με τα χέρια σε προσευχή
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Απλοποιημένη έκδοση του πλευρικού στροφικού στάσης για αρχάριους.

4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Απλοποιημένη έκδοση του πλευρικού στροφικού στάσης για αρχάριους.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Σταθείτε σε πλαγία γωνία με μικρότερη κλίση.
Φέρτε τα χέρια σε στάση προσευχής μπροστά.
Κάντε ήπια στροφή του κορμού προς την αντίθετη πλευρά.
Κρατήστε για λίγα δευτερόλεπτα χωρίς να πιέζετε πολύ.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση