Προστατευμένο preview
Μέτριο
- Δυσκολία
- Μέτριο
- Τύπος κίνησης
- Άλλο
Βυθίσεις σε κρίκους
4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026
Άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος με χρήση γυμναστικών κρίκων.
Βήμα προς βήμα
Πώς εκτελείται
- Κρέμασε το σώμα στους κρίκους με τεντωμένα χέρια και σώμα ευθυγραμμισμένο.
- Κατέβα αργά λυγίζοντας τους αγκώνες έως 90 μοίρες.
- Πίεσε ξανά για να επιστρέψεις στην αρχική θέση.
- Επανάλαβε όσες φορές θέλεις.
Συνέχισε από εδώ
Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση
Άλματα με περιστροφή 180°
Ροκανίσματα κοιλιακών
Προχωρημένη θέση άλματος σε σκάλα ευκινησίας
Προχωρημένη άσκηση με σκάλα ευκινησίας μονόποδου
Τελευταία ενημέρωση: 29/08/2026
Πίσω σε όλες τις ασκήσεις
Βυθίσεις σε κρίκους
Βάλε την στο πρόγραμμά σου
Φτιάξε πρόγραμμα