Προστατευμένο preview
Μέτριο
- Δυσκολία
- Μέτριο
- Τύπος κίνησης
- Άλλο
- Κύριοι μύες
- Στήθος Τρικέφαλοι
- Εξοπλισμός
- Άλλο
Βυθίσεις σε κρίκους
4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026
Άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος με χρήση γυμναστικών κρίκων.
Βήμα προς βήμα
Πώς εκτελείται
- Κρέμασε το σώμα στους κρίκους με τεντωμένα χέρια και σώμα ευθυγραμμισμένο.
- Κατέβα αργά λυγίζοντας τους αγκώνες έως 90 μοίρες.
- Πίεσε ξανά για να επιστρέψεις στην αρχική θέση.
- Επανάλαβε όσες φορές θέλεις.
Συνέχισε από εδώ
Παραλλαγές και σχετικές ασκήσεις
Άσκηση Chaturanga με 3 Πόδια
Εναλλάξ γροθιές όρθιος
Κάμψεις Τοξοβόλου
Πιέσεις πάγκου με μπάρα σε κλειστή λαβή
Τελευταία ενημέρωση: 29/08/2026
Πίσω σε όλες τις ασκήσεις
Βυθίσεις σε κρίκους
Βάλε την στο πρόγραμμά σου
Φτιάξε πρόγραμμα