Προστατευμένο preview
Αρχάριο
- Δυσκολία
- Αρχάριο
- Τύπος κίνησης
- Άλλο
Κάθισμα με Κάμψη Μπροστά
3 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026
Άσκηση που εκτελείται καθιστός με κάμψη του κορμού προς τα εμπρός.
Βήμα προς βήμα
Πώς εκτελείται
- Κάθισε σε σταθερή επιφάνεια με ίσια την πλάτη.
- Λύγισε αργά το σώμα προς τα εμπρός προσπαθώντας να φτάσεις τα δάχτυλα των ποδιών.
- Κράτησε τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και επιστρέψε στην αρχική θέση.
Συνέχισε από εδώ
Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση
Άλματα με περιστροφή 180°
Ροκανίσματα κοιλιακών
Προχωρημένη θέση άλματος σε σκάλα ευκινησίας
Προχωρημένη άσκηση με σκάλα ευκινησίας μονόποδου
Τελευταία ενημέρωση: 29/08/2026
Πίσω σε όλες τις ασκήσεις
Κάθισμα με Κάμψη Μπροστά
Βάλε την στο πρόγραμμά σου
Φτιάξε πρόγραμμα