Πλαγιοί προβολές με kettlebell

Name: Πλαγιοί προβολές με kettlebell
Uploaded: 2026-08-29T23:08:40+00:00
Description: Άσκηση για γλουτιαίους και μηριαίους με πλαγιαστές προβολές χρησιμοποιώντας kettlebell.

4 βήματα Ενημερώθηκε 29/08/2026

Άσκηση για γλουτιαίους και μηριαίους με πλαγιαστές προβολές χρησιμοποιώντας kettlebell.

Βήμα προς βήμα

Πώς εκτελείται

Πιάσε το kettlebell στο ένα χέρι δίπλα στο σώμα.
Κάνε ένα μεγάλο βήμα πλαγίως και λυγίσε το γόνατο από τη πλευρά του βήματος.
Κράτα τον κορμό ίσιο και το άλλο πόδι τεντωμένο.
Επανέφερε το σώμα στην αρχική θέση και επανάλαβε από την άλλη πλευρά.

Πώς εκτελείται

Ασκήσεις με παρόμοια κίνηση