Ασκησιολόγιο fitVibe
Ασκήσεις με animation και σαφείς οδηγίες
Μελέτησε τη σωστή κίνηση, διάβασε τα βασικά βήματα και δες ποιοι μύες και ποιος εξοπλισμός συμμετέχουν σε κάθε άσκηση.
Πλήρες περιεχόμενο
Οπτικοί οδηγοί
Ελληνικά και αγγλικά
Δημόσιο ασκησιολόγιο
296 ασκήσεις βρέθηκαν
Μέτριο
Διασταυρούμενα ανοίγματα με ιμάντες αιώρησης
Άσκηση ώμων με ιμάντες αιώρησης που στοχεύει στους δελτοειδείς μέσα από ανοιχτές κινήσεις των χεριών.
Μέτριο
Ανάποδη Κωπηλατική με Ιμάντες Αιώρησης και Ανοιχτή Λαβή στο Πάτωμα
Άσκηση για την ενδυνάμωση της άνω και μέσης πλάτης με χρήση ιμάντων αιώρησης.
Αρχάριο
Έλξεις ωμοπλάτης με λάστιχο
Άσκηση ενδυνάμωσης των μυών της ωμοπλάτης με λάστιχο.
Αρχάριο
Διάταση άνω μέσης πλάτης
Απλή διάταση για την άνω περιοχή της πλάτης και τους ώμους.
Μέτριο
Όρθια κωπηλατική με λάστιχο
Άσκηση ενδυνάμωσης ώμων με λάστιχο που στοχεύει στους δελτοειδείς και τους βοηθητικούς μύες.
Μέτριο
Όρθια κωπηλατική με αλτήρες
Άσκηση ώμων με αλτήρες που ενεργοποιεί τους δελτοειδείς και τους μύες της άνω πλάτης.
Μέτριο
Κωπηλατική όρθια με EZ μπάρα
Άσκηση με EZ μπάρα που γυμνάζει κυρίως τους ώμους και τους τραπεζοειδείς.
Αρχάριο